先月の21日からダイエットノートに食べた
ものを書き出して今まで怖くて目を背けて
測れなかった体重を毎朝測定して記入
してます。
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1カ月前の私は2年前からしたら7キロ増加
した状態6年前からしたら11㌔増

本当は6年前の体重が理想だけど無理な気
がするのでせめて2年前の体重までは減量
したいと思っています。

この1カ月やったことといえば大好きな
スイーツは極力避けて1日10~20分
歩ける時には歩きご飯は3食しっかり
食べました。

果物は1日1個は食べて下さいと
言われたのでバナナとキーウィを半分
ずつ食べて白米も夜抜いてたけど
食べました(ただしお茶碗1杯)

そして今日朝に体重計に乗ると1カ月前
より3㌔減っていました。少し気が
緩むと500g~1㌔はすぐに変動するので
まだ喜べる状態ではないですが。

多分この先停滞期もあるだろうし先も
長いのでたまにはご褒美で甘いものも
食べるチートデイは設けたいと思って
ます。
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2か月目から減るのが停滞しそうなので
すが1年後には体重計の前でこんな風に
喜びたい



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